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Du musst dich nämlich nicht nur aufrecht halten, sondern auch die Beweglichkeit mit exakten Bewegungen und Körperkontrolle kombinieren. Du beanspruchst dabei deinen gesamten Körper und die verschiedensten Muskelgruppen.

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Bauchtanz oder Zumba geeignet. So ein Workout trainiert Ausdauer und Fitness und kann auch ganz einfach Zuhause durchgeführt werden. Für wen ist Step Aerobic geeignet?

Nein, gerade heute tut mir der Ellbogen weh

Die Stunden sind — oder sollten — auf dem Kursplan entsprechend der Levels gekennzeichnet sein. Kann man Step Aerobic auch zu Hause machen?

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Na klar! Für das Training zu Hause brauchen Sie einfach einen Step.

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Mit der passenden, bewussten Ernährung kannst du deine Körperziele noch schneller erreichen. Hier gibt es allerdings kein allgemeingültiges Rezept, auch wenn viele Diäten genau das versprechen.

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Wie schnell du zu- oder abnimmst — und an welchen Körperstellen — ist von vielen Faktoren abhängig, beispielsweise von deinem Körpertyp. Und das Beste an dem rhythmischen Ganzkörpertraining: Es gibt unzählige verschiedene Dance-Workouts zu entdecken, die verschiedene Stile mit Elementen anderer Sportarten kombinieren.

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Récents

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